Treinamento resistido na melhoria da autonomia e saúde do idoso

Abstract

A população idosa vem aumentando consideravelmente, gerando a necessidade de estudos sobre como envelhecer com qualidade e os exercícios físicos entram como aliado nesta batalha por saúde e melhor qualidade de vida. Através de uma revisão bibliográfica, o objetivo deste trabalho é apresentar e discutir a melhoria da saúde e da autonomia do idoso através do treinamento resistido. Este trabalho utilizou como instrumentos buscas nas bases de dados Google Acadêmico e do Scielo, bem como, realização de investigações em livros nacionais. A manutenção da capacidade funcional dos idosos é um dos fatores que contribuem para uma melhor qualidade de vida dessa população. Nesse sentido, a prática de atividades físicas é um importante meio para se alcançar esse objetivo, devendo ser estimulada ao longo da vida. Diante dos fatos, o incentivo as atividades físicas ou exercícios físicos como o treinamento de força são de fundamental importância na melhora da capacidade funcional, psicológica e na qualidade de vida desse grupo.