Efeitos do treinamento resistido com pesos sobre a coluna lombar

Abstract

Atualmente a prática do Treinamento Resistido com Pesos-TRP é procurado por muitos como forma de se obter um estilo de vida saudável e boa aparência. Entretanto há relatos de pessoas que sentem dores lombares devido a sua prática, como há também, quem relate que suas dores lombares diminuíram após a prática do treinamento. Diante disso, o presente estudo teve como objetivo, realizar uma revisão bibliográfica sobre os Efeitos do Treinamento Resistido com Pesos sobre a Coluna Vertebral em sua porção lombar. Utilizou-se como método a pesquisa bibliográfica a partir de repositórios acadêmicos, utilizando-se busca no Google Acadêmico, a partir dos descritores: Treinamento Resistido, Musculação, Coluna Vertebral e Coluna Lombar. Foram incluídos artigos publicados entre os anos de 2005 a 2018, e obras bibliográficas das áreas de anatomia e treinamento. Como resultados, foram selecionados 8 artigos para comporem esta revisão, o critério para a seleção foi a presença das palavras chave em seus títulos, e a delimitação de sua discussão apenas sobre a coluna lombar. Pôde-se verificar que o TRP pode acarretar danos a coluna lombar quando não são respeitadas as sobrecargas e a biomecânica dos exercícios de musculação. Como também sua utilização como recurso terapêutico e forma de prevenção de quadros álgicos tanto agudos, como crônicos, desde que sejam respeitadas as individualidades de cada praticante.