Treinamento físico para idoso: Relato de experiência

Abstract

O envelhecimento humano é alvo de vários estudos que observam este processo na vida das pessoas, trazendo efeitos que comprometem a autonomia do idoso, provocando mudanças no seu cotidiano, saúde e qualidade de vida. Por isso a atividade física relacionada com o processo de envelhecimento está sendo objeto de estudo como caminho para minimizar esses efeitos. Este relato que tem por objetivo mostrar a minha experiência na atuação como personal trainer no trabalho com idosos, afim de minimizar os efeitos físicos do envelhecimento com uma idosa jovem de 63 anos de idade. Os treinos foram realizados na Start Academia, na cidade de Campina Grande- PB, no período de fevereiro de 2015 á outubro de 2018. O Presente estudo é um relato de experiência de uma acadêmica de Educação Física como personal trainer de uma idosa, na Start Academia, na cidade de Campina Grande – PB, realizado no período de fevereiro de 2015 á outubro de 2018. Foi utilizada a abordagem qualitativa e de cunho crítico descritivo e reflexivo, apoiando-se no Pentáculo do Bem-Estar para conscientizar e estimular os idosos em uma melhoria na mudança de comportamento para um estilo de vida saudável, no qual utilizamos também o livro de Nahas: Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida, além de outros livros e artigos como forma de apoio de conteúdo. Foram utilizados estudos que nortearam o uso do treinamento funcional e a musculação com o objetivo de minimizar os efeitos do envelhecimento sobre a saúde física do idoso. Observamos melhorias em vários âmbitos da vida na idosa, tais como o emagrecimento saudável, melhora na autonomia, condicionamento físico e mobilidade, além de mudança positiva no estilo de vida da idosa. Conclui-se que a vivência no planejamento e execução do treinamento físico com o idoso é de grande valia para minha formação acadêmica, de forma á entender melhor como a inserção do treinamento físico na vida do idoso tem efeitos positivos e restauradores para esta fase.