Análise de estudos envolvendo o tríceps braquial em duas formas de empunhadura no supino reto

Abstract

Os estudiosos da área sabem que para uma correta prescrição de treinamento resistido, um grande número de variáveis deve ser observado, tais como: carga, número de repetições, velocidade de execução, tipo de contração muscular, ordem dos exercícios, tipo de trabalho muscular, intervalo entre as series e exercícios, etc. Cada uma dessas variáveis, por mais que pareçam insignificantes, influenciam diretamente na duração e magnitude das repostas fisiológicas e morfológicas. O estudo teve como objetivo, analisar as diferentes formas de empunhadura das mãos no exercício de supino reto e sua relação com o tríceps braquial. Trata-se de um estudo do tipo revisão de literatura, para tanto, foi realizada uma pesquisa bibliográfica, a partir de livros ‘clássicos’ da área de musculação, bem como artigos nacionais nas principais bases de dados: Scielo, Lilacs, Pubmed, Google Acadêmico e Portal Capes, num período entre 2008 e 2018. Através dos resultados encontrados, foi identificado que a empunhadura das mãos é uma variável significante no exercício de supino, e que o tríceps braquial é o músculo mais ‘afetado’ por essa variação, portanto, deve ser mais um quesito a ser observado na prescrição dos exercícios que envolvam as musculaturas correspondentes ao exercício de supino reto. Entretanto, através desta pesquisa, constatou-se também que, por mais que a empunhadura seja uma variável a ser considerada na prescrição do treinamento de musculação, a mesma não recebe essa devida atenção, pois os estudos nacionais que tratam especificamente sobre a temática ainda são escassos, sendo isto uma limitação desse estudo.