Treinamento de força associado ao treinamento intervalado para o emagrecimento em mulheres: Revisão sistemática

Abstract

Introdução: Há cada década o sobrepeso e a obesidade vem apresentando um aumento considerável no mundo todo. O exercício físico, e em especial a musculação, juntamente com a reeducação alimentar vem sendo utilizados como formas não medicamentosas nos programas de emagrecimento. Objetivo: Foi verificar na literatura, analisar e discutir a associação desses dois métodos: Treinamento de força e Hiit, e sua eficiência no emagrecimento de mulheres. Metodologia: Para o desenvolvimento da pesquisa foram utilizados dados bibliográficos apresentados em artigos referentes ao tema Hiit e Treinamento de Força como uma proposta válida para o emagrecimento. Resultados: Os resultados encontrados evidenciaram que as utilizações associadas dos métodos de treinamento não foram eficientes no processo de emagrecimento.