Musculação e lombalgia: um relato de experiência

Abstract

A adesão a um programa de exercícios físicos traz inúmeros benefícios à saúde de seus participantes. Porém, percebe-se que uma grande parte das pessoas busca atingir objetivos estéticos; desse modo, a Musculação parece ser quase que unânime como meio de melhoria da estética corporal. Todavia, os proveitos dessa modalidade vão muito além dos externos. Atualmente, tem-se comprovado a importância da musculação na obtenção de melhor qualidade de vida dos seus praticantes, inclusive auxiliando no tratamento de afecções, como algumas patologias da coluna. Diante do exposto, o presente trabalho tem por objetivo relatar a vivência de um graduando, durante o Estágio Supervisionado II, do curso de Bacharel em Educação Física da Universidade Estadual da Paraíba, na modalidade musculação, com a elaboração e aplicação de um programa de treinamento de força, para uma aluna com lombalgia causada por protusão discal. Para tanto, foi utilizado, metodologicamente, o relato de experiência visto sua abordagem qualitativa e de cunho crítico reflexivo. Através do programa de treinamento de força personalizado, foi possível constatar melhorias físicas como o alívio das dores na região lombar, assim como o interesse e assiduidade da aluna no programa de treinamento e a socialização com os demais estagiários e outros alunos participantes. O presente relato mostra-se relevante, pois apresenta uma situação que pode ser frequentemente vivenciada pelo profissional de Educação Física, com o intuito de corroborar uma atuação com consciência e embasamento científico.

Palavras-chave: Musculação. Lombalgia. Educação Física.