Atividade física e o envelhecimento, os benefícios da musculação para os idosos: uma revisão bibliográfica.

Abstract

Nos últimos tempos, a prática de atividade física tem sido associada à saúde e qualidade de vida. O treinamento de força, conhecido comumente como musculação, tem obtido cada vez mais adeptos em todo o mundo. Embora a maioria dos jovens não se preocupe com sua saúde desde o início ou ainda não tenha conhecimento sobre esta modalidade, e a importante relação entre corpo e mente, as consequências dessa ignorância afetarão seu processo de envelhecimento. O estudo teve como objetivo analisar a relação entre envelhecimento e atividade física, além dos benefícios que a musculação proporciona aos idosos, por meio de uma revisão da literatura. Chegando à conclusão de que a musculação é indicada para qualquer idade, mesmo para pessoas excessivamente debilitadas. Além disso, possibilita auxílio no tratamento e prevenção de doenças crônicas, e mais independência para os idosos.