Os efeitos do treinamento resistido nas gestantes: um revisão bibliográfica

Abstract

A gravidez é o ciclo de aproximadamente nove meses, podendo oscilar de 38 a 42 semanas de gestação nos seres humanos, contado a partir da fecundação e implantação de um óvulo no útero até o nascimento. Estudos recentes mostraram que o exercício durante a gravidez evita o excesso de peso ganho, diabetes gestacional e hipertensão. Os exercícios físicos na gravidez têm benefícios potenciais e, se bem orientados, proporcionam uma melhor qualidade de vida durante a gestação. O objetivo do presente estudo foi apresentar os efeitos que a prática de exercício resistido promove às gestantes. Este trabalho se caracteriza por ser uma revisão bibliográfica. Desenvolveu-se uma pesquisa com 5(cinco) artigos entre os períodos de 2015-2021, onde podemos analisar os efeitos da prática do treinamento resistido. Por fim, podemos analisar que os exercícios resistidos mostrou mais benefícios que malefícios. Entre vários benefícios alguns dele foram: uma melhor recuperação após o parto, melhora na fadiga, uma melhora significativa na autoestima.