Treinamento resistido e de força no tratamento da sarcopenia: uma revisão narrativa da literatura

Abstract

A prática de exercício físico é conhecidamente uma potente ferramenta para tratamento de doenças entre os idosos. Entre os diversos tratamentos disponíveis com evidência científica o manejo da sarcopenia, o treinamento resistido e de força tem sido demonstrando como ótima opção não farmacológica no tratamento dessa doença, isso é particularmente interessante pois esse tipo de treinamento tem sido identificado como um dos mais promissores métodos para aumentar a massa muscular e força muscular. O objetivo deste estudo foi revisar os principais estudos nos últimos anos sobre os efeitos do treinamento de força e resistido no tratamento da sarcopenia em idosos. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura realizada nas bases de dados MEDLINE e Science Direct com artigos publicados entre 2010 e 2020. Os resultados mostraram que variados protocolos de Exercícios Resistidos e de Força aplicados em idosos melhoram força, massa muscular, capacidade em realizar atividades cotidianas, velocidade da marcha, densidade mineral óssea, diminui IMC. Portanto, o treinamento resistido e de força são eficazes no tratamento da sarcopenia em idosos e demonstra-se como uma opção prática e acessível para o tratamento dessa doença.