Efeitos do treinamento resistido e dores: Uma revisão sistêmica

Abstract

O Treinamento resistido consiste em um método de exercício físico, o qual utiliza resistência em função de cargas, sendo que tal ação permite a obtenção de benefícios aos indivíduos que necessitam aprimorar ou manter suas capacidades funcionais. que expressa suas principais vantagens no treinamento assistido, o que, consequentemente, ocasiona um ganho massa muscular. Sabendo disso, existem indícios que ressaltam o fato de pessoas pertencentes a diversas faixas etárias se beneficiarem de forma significativa por meio da prática desses exercícios. buscou-se mapear e estudar sobre o treinamento resistido, na perspectiva da sua utilização para retardação e/ou reversão do quadro de dor no ombro, que a patologia origina nas diversas fases da vida e independente de fatores biológicos e socais, procurando analisar quais exercícios são adequados e os que podem ser inseridos na rotina diária, levando-os a ter melhor qualidade de vida e bem-estar. O presente trabalho se caracteriza por ser uma pesquisa bibliográfica de natureza qualitativa. A pesquisa bibliográfica é aquela que se realiza a partir do registro disponível, decorrentes de pesquisas anteriores, em documentos impressos, como livros, artigos, teses; Em relação ao período escolhido das publicações foi de 2013 a 2020, descritores: "treinamento resistido”, “dor”, “Saúde e treinamento”, “Exercício Físico para dor”, “dores e qualidade de vida”, e suas variações e “avaliação motora” e suas variações Apesar dos benefícios causados pela prática de treinamento resistido, ainda há situações em que as pessoas com dores desistem de dar continuidade ao tratamento com a musculação, possivelmente em razão da falta de controle sobre a intensidade e volume da atividade e/ou a dor influenciando negativamente na adesão às atividades físicas. Atentando-se a essas questões diversos estudos mostram a eficiência dos treinamentos resistido na melhora do quadro de sintomas das dores.