Treinamento de força para corredores de rua: Uma revisão integrativa

Abstract

O desempenho durante as corridas é limitado por vários parâmetros aeróbicos e anaeróbicos importantes. A eficácia do treinamento de força para corredores de longa distância tem recebido considerável atenção na literatura. O objetivo deste estudo foi realizar uma revisão integrativa de ensaios controlados a fim de identificar o efeito de programas de treinamento de força na economia de corrida, prevenção de lesões, melhoria de desempenho nos mais diversos perfis de corredores: adolescentes, maratonistas, corredores amadores, todos de ambos os sexos. Foram utilizadas quatro bases de dados, fazendo uso da combinação de descritores “running AND strength AND trainning”, as pesquisas foram realizadas no período de janeiro a março de 2022 (PubMed, Scielo, LILACS e Google Acadêmico) para artigos de pesquisa originais. Em seguida foi feita a pesquisa de 894 estudos, após os critérios de exclusão resultando num saldo de 09 artigos para análise. Ao final deste estudo e com base nos textos apresentados, é possível concluir que apesar das divergências e variáveis é notório que o treinamento de força possa ser um aliado para os praticantes de corrida de rua.