O exercício físico como auxilio no tratamento do transtorno de ansiedade: uma revisão sistemática

Abstract

O transtorno de ansiedade é uma condição psiquiátrica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e que tem crescido exponencialmente nos últimos anos. Esse transtorno compromete significativamente a qualidade de vida e o funcionamento diário dos indivíduos afetados. Atualmente a psicoterapia e o uso de medicamentos são as abordagens mais utilizadas para o tratamento do transtorno de ansiedade, mas há uma crescente evidência de que a prática regular de exercícios físicos também pode desempenhar um papel significativo na redução dos sintomas ansiosos e no aprimoramento do bem-estar mental. Para a abordagem do problema desta pesquisa realizou-se uma estratégia de Revisão Bibliográfica Sistemática através de buscas de artigos relacionados à temática levantada em plataformas digitais de publicações científicas. A revisão buscou identificar as principais descobertas, metodologias utilizadas e lacunas de conhecimento, a fim de fornecer uma visão abrangente e atualizada sobre esse tema. Foi constado que a prática regular de atividade física está relacionada à redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Estudos mostraram maior prevalência de transtornos em pessoas sedentárias em comparação com aquelas que se exercitam regularmente. A intensidade do exercício também desempenha um papel importante na resposta da ansiedade, com intensidades moderadas associadas a uma redução nos níveis de ansiedade. Além disso, a prática de atividade física vigorosa pode atuar como fator protetivo, reduzindo a probabilidade de sintomas de ansiedade e depressão. A atividade física pode ser tão eficaz quanto a terapia cognitivo-comportamental no tratamento desses transtornos mentais. No entanto, é importante considerar a individualidade de cada pessoa e a necessidade de abordagens personalizadas. A combinação de exercícios físicos com outras intervenções terapêuticas pode levar a resultados mais positivos e abrangentes.