Benefícios da prática regular de atividade física no combate da depressão e ansiedade na adolescência: uma revisão integrativa

Abstract

Diversos são os fatores que podem causar sofrimento mental nos adolescentes e ocasionar sentimentos e ideação suicida e depressivos, como a percepção de uma vida ruim, o estresse excessivo, as transformações do corpo, exposição a novas experiências, autoimagem negativa, conflitos familiares ou sociais e o medo e insegurança de fazer novas amizades. A depressão pode ser caracterizada como uma doença psiquiátrica crônica, persistente por um longo período de tempo, que ocasiona quadros de abalo físico e psicológico no indivíduo, podendo acarretar também, pensamentos suicídios. Diversos são os meios de tratamento e combate da ansiedade e depressão, entre formulações farmacológicas e terapia com psicólogo capacitado, e o Exercício Físico (EF) vem se mostrando um forte aliado não farmacológico nesse tratamento, proporcionando significativas melhorias no dia-a-dia desses indivíduos. Diante disso, o presente estudo possui como objetivo, apontar os principais benefícios que o exercício físico pode proporcionar para adolescentes que possuem diagnóstico de depressão e ansiedade, demonstrando os principais efeitos em se tratando de aspectos fisiológicos, psicológicos e sociais. Trata-se de uma revisão integrativa que reuniu 13 estudos originais encontrados a partir dos descritores; Ansiedade e atividade física, índices de depressão e ansiedade nos adolescentes, benefícios dos exercícios físicos na adolescência e benefício das atividades físicas no tratamento da depressão, na base de dados Pubmed, Scientific EletronicLibrary Online (SciElo), e o Google Acadêmico, com delimitador de tempo de 2013 a 2013 da literatura. Todos os estudos incluídos nesta revisão apontaram que o EF é uma ferramenta eficaz para o tratamento da depressão e da ansiedade pois atua na regulação hormonal de adolescentes, modificando positivamente o humor, o apetite, a qualidade do sono e equilíbrio emocional, se praticado pelo menos 3x semana (150 minutos), sejam exercícios aeróbios moderados a vigorosos, ou rotinas de alongamentos diários. Pode-se concluir que o EF é fundamental para o tratamento da depressão e da ansiedade de adolescentes, atuando como ferramenta não farmacológica para tais condições. Diante dos achados na literatura, pode-se concluir que, a depressão e a ansiedade é uma doença que pode afetar qualquer indivíduo em qualquer idade, ocasionando diversos transtornos psicológicos, que afeta a qualidade de vida do indivíduo. Vários estudos apontaram que, o exercício físico é fundamental para o tratamento da doença, possuindo uma boa adesão do paciente pelo seu baixo custo e com resultados positivos no tratamento.