Influência do treino resistido e de equilíbrio na prevenção de quedas recorrentes em idosos: uma revisão integrativa

Abstract

O processo de envelhecimento, apesar de fisiológico, provoca inúmeras modificações que podem facilitar a ocorrência de quedas. Idosos com histórico desse evento apresentam maior dependência funcional e risco para recidiva. Nesse sentido, estratégias como a combinação de exercícios de fortalecimento muscular e de equilíbrio vêm sendo apontada como efetiva para minimizar a recorrência de quedas nessa população. Diante disso, o objetivo deste estudo é investigar a influência do treino resistido e de equilíbrio na prevenção de quedas em idosos que já caíram. Para isso, foi realizada uma revisão integrativa da literatura através da busca nas bases de dados Pubmed, BVS, SciELO e PEDro no período de julho a agosto de 2023, utilizando descritores originados do DECs e MeSH, os quais basearam-se na estratégia PICO. Os critérios de inclusão dos artigos foram: ensaio clínicos ou ensaio clínicos randomizados, publicados entre 2013 e 2023, considerando os idiomas português, inglês e espanhol. Para a avaliação da qualidade metodológica foi utilizada a escala PEDro. Ao todo, foram encontrados 275 artigos. Após a avaliação do título e resumo, de acordo com os critérios de inclusão, e a exclusão de duplicatas, cinco artigos foram selecionados para compor a presente revisão. A amostra contou com um total de 660 indivíduos, sendo a maioria mulheres, tendo como exercícios mais realizados os de fortalecimento de musculatura de membros inferiores e exercícios de equilíbrio estático e dinâmico. Os dados dos estudos incluídos apontam que exercícios de força e de equilíbrio contribuem para diminuição do número de quedas, observando-se que os resultados mais significativos são aqueles baseados no Programa de Exercícios Otago (PEO), demonstrando melhorias na força muscular, equilíbrio e mobilidade, além da redução da taxa de novas quedas. Conclui-se, portanto, que o treino de força e equilíbrio pode ter impactos positivos sobre a capacidade física e desempenha um papel importante na prevenção de quedas em idosos caidores, reduzindo a recidiva destas.