Efeitos do exercício físico na qualidade de vida e saúde de idosos: uma revisão sistemática

Abstract

O processo de envelhecimento abrange uma gama de fenômenos biológicos, fisiológicos, sociais e psicológicos que incidem sobre todos os organismos vivos. Sendo assim, este estudo teve como objetivos investigar através de uma revisão sistemática o impacto do exercício físico na qualidade de vida e saúde de idosos praticantes e não praticantes de exercício físico e avaliar como a prática regular de exercícios influência nas capacidades funcionais de idosos. Para isso, foi realizada uma busca nas seguintes bases de dados: Scientific Electronic Library Online (Scielo) e Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS), Biblioteca Virtual de Saúde (BVS), Google acadêmico, PubMed, MedLine. Os descritores utilizados foram “exercício físico”, “qualidade de vida” “idosos sedentários e ativos”, e os operadores booleanos foram: AND e OR. Assim, foram encontrados artigos científicos, teses, dissertações e monografias. Os critérios de inclusão para a seleção dos artigos científicos abrangeram publicações entre 2018 e 2024, disponíveis em português e inglês. A triagem inicial foi realizada com base no título e resumo, avaliando a relevância dos conteúdos em relação aos dados obtidos na pesquisa. Em contrapartida, os critérios de exclusão contemplaram artigos em idiomas não especificados, publicações fora do intervalo temporal determinado, estudos que não apresentaram relação com o tema proposto e duplicatas. Assim, foram selecionados 5 artigos científicos para análise. Todos os estudos demonstraram que há diminuição da aptidão funcional ao longo da existência, estando intrinsecamente correlacionada e influenciada por diversos determinantes, incluindo fatores genéticos, modos de vida e estado emocional. Ainda, programas sistematizados de atividades físicas previnem e minimizam os declínios funcionais associados aos avanços da idade. Os exercícios físicos, tanto de natureza aeróbica ou anaeróbica, promovem um envelhecimento mais saudável e autônomo. Também, por intermédio da prática de exercícios físicos, torna-se viável reintegrar os idosos à sociedade, permitindo-lhes desfrutar de maior autonomia e bem-estar, ao mesmo tempo que previnem e minimizam patologias frequentemente incidentes durante o processo de envelhecimento. Desta forma, a prática regular de atividade física se consolida como uma das principais ferramentas de promoção de saúde e qualidade de vida para os idosos.