Envelhecimento ativo através da prática de hidroginástica

Abstract

Nos últimos anos muito tem se falado em melhoria na qualidade de vida do idoso através da prática de atividade física. Com o envelhecimento a uma perda das aptidões funcionais do organismo como diminuição da força muscular, do equilíbrio; da flexibilidade, aumentando assim o risco do sedentarismo e da dificuldade de realizar tarefas de vida diária. A escolha da atividade física deve ser feita respeitando as limitações do praticante e seguindo os princípios do treinamento.A hidroginástica tem sido uma alternativa para a prática de idosos, obesos e indivíduos com comprometimento osteoarticulares, por se tratar de uma atividade exercida dentro d´água onde o individuo tem seu peso corporal reduzido em até 90%. Portanto, esta pesquisa bibliográfica teve como objetivo mostrar alguns estudos que apontam os efeitos da hidroginástica na terceira idade em relação a qualidade de vida e bem estar desse publico.