Treinamento de força para idosos: trabalho de conclusão de curso

Abstract

Nas últimas décadas foi possível observar um aumento da população de idosos no Brasil e no mundo. Esse crescimento tem favorecido os cuidados junto a esses indivíduos para uma vida mais saudável e uma maior autonomia. O envelhecimento é um processo contínuo, durante o qual ocorrem declínios progressivos de todos os processos fisiológicos, sendo ocasionados tanto por fatores genéticos, como por fatores ambientais onde se pode citar: nutrição, estilo de vida, álcool, fumo e a atividade física. O treinamento de força realizado na terceira idade é um meio de diminuir, retardar ou mesmo reverter à perda da capacidade funcional e torna-se um aliado na recuperação dos componentes básicos da estrutura corporal e da força física do indivíduo favorecendo uma melhora de sua qualidade de vida. A presente revisão tem como objetivo analisar os benefícios que o treinamento de força pode trazer para a qualidade de vida dos idosos, assim, esta pesquisa poderá servir de subsídio de informações para outros tipos de pesquisa na área. O treinamento de força aumenta os níveis de força dos idosos, melhorando sua capacidade funcional prolongando assim a independência do idoso e promovendo um estilo de vida mais ativo e com mais qualidade. Desta maneira, uma avaliação médica e física prévia em conjunto a um programa de treinamento bem planejado podem auxiliar significativamente homens e mulheres idosos na busca da melhor qualidade de vida.