Fundamentos do treinamento funcional na musculação

Abstract

O treinamento funcional (TF) vem crescendo de forma descontrolada nos últimos anos, de maneira que a falta de informação acaba prejudicando o entendimento do que realmente propõe essa forma de treinamento. Assim, este trabalho buscou apresentar e discutir as bases metodológicas do treinamento funcional adaptando estímulos musculares do treinamento da musculação. Esta pesquisa foi desenvolvida com base na pesquisa bibliográfica sobre o treinamento funcional e sua aplicabilidade na musculação. O estudo incluiu artigos da base de dados scielo, pubmed e google acadêmico, livros, revistas e teses sobre a temática. Os resultados nos mostraram que o TF é uma metodologia de treino que têm uma função, uma especificidade, um objetivo, seja esse melhorar as atividades diárias cotidianas ou até mesmo a performance em alguma modalidade esportiva. Podemos concluir que é possível aplicar conceitos do TF na musculação, apesar de ambas metodologias apresentarem diferentes concepções no treinamento, o TF tem como base os exercícios básicos da musculação tradicional e busca desenvolver um corpo com desenho muscular mais homogêneo e atlético.