Treinamento Intervalado de alta intensidade (HiiT) comparado ao treinamento contínuo de moderada intensidade, como estratégia de combate à síndrome metabólica

Abstract

A síndrome metabólica (SM) se constitui de um conjunto de doenças como: Diabetes de Mellitus, Resistência à Insulina, Hipertensão Arterial, Dislipidemias e Obesidade Central ou gordura visceral. Se tornando um dos principais fatores de risco de mortalidade para seus portadores, levando a reações em que causam uma piora na qualidade de vida dos mesmos. Seu tratamento consiste em medicamentoso e não medicamentoso como a nutrição e os exercícios físicos. Dentre os exercícios físicos utilizados, estão o treino contínuo de intensidade moderada e longa duração (MICT) e o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), que vem se destacando bastante em várias pesquisa no que diz respeito à performance de atletas bem como no emagrecimento de seus praticantes. Buscando entender a eficiência do HIIT no combate à SM e em comparação com o MICT para o mesmo propósito, nosso estudo analisou 15 artigos nas bases de dados do Google Acadêmico, da SciELO e do PubMed, nos quais se utilizou o HIIT no combate às doenças da SM e comparou aos resultados do MICT, concluiu-se que o HIIT é extremamente eficaz no combate à SM como também foi superior ao MICT em termos de magnitude das respostas orgânicas e em eficiência ou seja com menos horas de exercícios semanais o HIIT produziu melhores resultados.