Eficiência do treinamento funcional para idosos

Abstract

O envelhecimento humano é um processo que é natural e continuo. Onde naturalmente ocorrem alterações como o enfraquecimento das células, o metabolismo e os movimentos do corpo tendem a ficarem mais lentos. Esses fatores acabam causando muitas vezes a incapacidade do individuo de realizar as atividades da vida diária, afetando assim, a autonomia do idoso. O exercício físico praticado regularmente e com mudanças sobre os hábitos alimentares, é possível prevenir ou diminuir os efeitos do envelhecimento. Diante do cenário atual, é possível observar que um método de exercício físico vem se destacando no cenário do treinamento, que é o treinamento funcional. O objetivo do presente estudo é investigar através de estudos disponíveis na literatura, sobre a eficácia do treinamento funcional para população idosa. Metodologia: O estudo foi realizado por meio de uma revisão bibliográfica. A busca pelos estudos para realização da pesquisa foi através de bases de dados online como SciELO e Google Acadêmico. Com estudos publicados no período entre 2018 a 2021. Resultados: Os estudos reforçam que o treinamento funcional é capaz de melhorar a força muscular, composição corporal, flexibilidade e o equilíbrio dos idosos. Conclusão: o treinamento funcional quando aplicado de maneira sistematizada, respeitando os princípios do treinamento, esse método de treinamento é eficiente e é capaz de proporcionar melhorias sobre as capacidades físicas do idoso.