A prática da musculação na qualidade de vida dos idosos

Abstract

O envelhecimento é um processo natural que chega para todos e que provoca mudanças físicas e mentais, como à perda de massa e força muscular, dificuldade em realizar determinadas atividades, favorecimento ao estresse e ansiedade, entre outros aspectos que afetam diretamente na qualidade de vida dos idosos. Desta maneira, este trabalho, por meio de um relato de experiência, tem como objetivo salientar os benefícios observados e analisados da prática da musculação na qualidade de vida dos idosos em uma academia na cidade de Campina Grande, Paraíba. Dentre as melhorias relatadas pelos idosos a partir desta prática foram citadas o aumento da mobilidade, flexibilidade, força e equilíbrio, alívio das dores articulares e ganhos na autoestima e na socialização. Além do mais, a experiência evidenciou que o conhecimento em educação física foi fundamental para adaptar o treino de musculação às necessidades e limitações dos idosos, permitindo que eles realizassem suas atividades e tivessem sua qualidade de vida afetada positivamente por meio de uma atividade física capaz de promover um envelhecimento saudável.