Os benefícios do exercício físico em idosos diabéticos

Abstract

A diabetes Mellitus II tem sua ocorrência maior em adultos e idosos, surge quando o organismo não utiliza de forma correta a insulina ou não produz o suficiente, para o controle. Cerca de 90% dos indivíduos diabéticos são do tipo II.O treinamento resistido é uma alternativa não medicamentosa que contribui para um processo de envelhecimento saudável. O exercício físico exerce a função de reduzir o percentual de gordura corporal e melhorar a sensibilidade da insulina. O estudo teve como objetivo relatar experiência vivida com idosos portadores de Diabetes Mellitus do tipo II com prática da musculação. A sua metodologia teve como base, treinos realizados 3 vezes na semana, com duração de 40 minutos e 30 dias de adaptação com intensidade moderada e ênfase em grandes grupos muscular, após essa fase foi acrescido mais um dia de treino e 20 minutos por dia, durante 60 dias com intensidade moderada e seguindo a ênfase nos grandes grupos musculares. Com isso pude relatar de forma mais objetiva a minha experiência com o grupo referido, agregando conhecimento não apenas com a doença, mas também com o grupo de idosos.