A importância da musculação no controle da sarcopenia e hiperplasia em idosos: terceira idade e saúde

Abstract

É notável que nas últimas décadas a expectativa de vida aumentou consideravelmente na população idosa no Brasil e no mundo. Este fenômeno tem levado a um novo paradigma no cuidado junto a esses indivíduos, favorecendo-os a ter de fato uma vida mais saudável, atrelando a constante busca por independência. Exercícios físicos, especialmente aqueles que tem o treinamento de força como papel chave, contribui e favorece para que idosos venha a ter maior qualidade de vida. Este estudo de revisão bibliográfica tem como objetivo detectar e verificar através de outros trabalhos já realizados sobre o tema se de fato os benefícios do treinamento de força para a terceira idade ajudam na prevenção e controle da sarcopenia. Para isso, foram feitas pesquisas nas bases de dados eletrônicos buscando por artigos científicos, teses, dissertações e livros a fim de conhecer os métodos aplicados e a importância do treinamento de força para o idoso. Através das leituras verificou-se que o treinamento de força promove aumento da potência e da força muscular, melhora da composição, aumento da capacidade funcional, diminui o risco de mortalidade em diversas doenças crônicas, melhorando também a realização das tarefas diárias dos idosos. Conclui-se que de fato os resultados são satisfatórios, no envolvimento da atividade física e na prevenção e/ou controle do indivíduo sarcopenico. Este estudo corrobora sobre a grande importância que o treinamento de força tem para o idoso, lhe proporcionando funcionalidade e independência. Contudo, as diferentes abordagens que são utilizadas para que de fato se venha a ter resultados satisfatórios para o idoso, adaptando o treino com profissionais de educação física pode e deve obedecer às necessidades e particularidades de cada indivíduo.