Influência do alongamento no desempenho da corrida de rua

Abstract

Em geral, o desenvolvimento insuficiente da amplitude de movimento como resultado do encurtamento da musculatura é considerado um fator que impede ou dificulta o aprendizado de certas habilidades motoras e o desenvolvimento ou aplicação de outras qualidades motoras básicas, como força, coordenação, velocidade e resistência. A literatura ainda não deixou claro o benefício do alongamento realizado antes de iniciar uma corrida, tendo em vista que esse alongamento é utilizado na intenção de preparar uma musculatura para receber um estimulo, melhora de desempenho e redução dos riscos de lesões. Essa pesquisa bibliográfica tem como objetivo verificar os efeitos do alongamento realizado antes de iniciar uma sessão de treinamento ou competição, no desempenho na corrida de rua. As bases eletrônicas consultadas foram: PubMed, LILACS, SCIELO e Google Acadêmico. Para a seleção dos estudos foram avaliados os títulos e os resumos (abstracts) dos 184 artigos identificados na busca inicial. Com os resultados deste estudo podemos concluir que a utilização de uma rotina de alongamento realizada antes de iniciar uma corrida de rua, pode não ser prejudicial nos parâmetros de desempenho, quando este é executado com estímulos de curta duração, método rotineiramente utilizado por atletas recreativos.