Influência da rotação dos pés no treinamento da musculatura posterior da coxa

Abstract

O presente estudo objetivou analisar as possibilidades inerentes a prática de determinados exercícios sob a influência da posição dos pés para a ativação das musculaturas do posterior de coxa. Alguns dos passos tomados para alcançar este objetivo foram a análise biomecânica de determinados movimentos que usualmente são utilizados para treinar as musculaturas do posterior de coxa (bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso), a exemplo de: flexão de joelhos e extensão de quadril, bem como, investigar alterações nas atividades musculares com os pés em posição neutra, rotação interna e rotação externa. Para isso, foi utilizado como método para coleta de dados a pesquisa bibliográfica, através do estudo levantado no referencial teórico sobre a rotação dos pés no treino de posterior de coxa e sua correlação com as musculaturas. Ademais, o incremento de uma vida fisicamente ativa na vida das pessoas é uma realidade que está cada vez mais presente nos dias de hoje, e os resultados das análises de dados reforçam e atestam a necessidade de se fazer presente estudos com enfoque no desenvolvimento mecânico e aprimoramento de técnicas em determinados exercícios. Portanto, a posição dos pés se tornaram uma opção vantajosa para se exigir mais de determinado grupamento muscular, com destaque para os posteriores de coxa. Enfim, por meio de todo estudo realizado e das sugestões pedagógicas apresentadas foi possível confirmar que a posição dos pés representa uma influência na ativação de determinada porção muscular dos isquiotibiais, podendo auxiliar assim no processo hipertrófico.