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dc.contributor.authorSantos, Pedro Efraim Nóbrega dos-
dc.date.accessioned2024-12-02T14:12:27Z-
dc.date.available2024-12-02T14:12:27Z-
dc.date.issued2023-12-01-
dc.identifier.otherCDD 613.7-
dc.identifier.urihttp://dspace.bc.uepb.edu.br/jspui/handle/123456789/33066-
dc.descriptionSANTOS, Pedro Efraim Nóbrega dos. Os efeitos morfofisiológicos da utilização do alongamento muscular associados com o exercício resistido: uma revisão de literatura. 2023. 29 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Estadual da Paraíba, Campina Grande, 2023.pt_BR
dc.description.abstractO exercício resistido, ou treinamento com resistência é uma categoria de exercícios que tem como característica fundamental a utilização de uma resistência externa e promove adaptações fisiológicas no organismo que proporcionam ganhos de força, estimulação hipertrófica e potência. Por outro lado, alongamento muscular é uma prática comum que visa melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações. No entanto, sua aplicação antes ou após o exercício resistido tem gerado discussões sobre seus potenciais benefícios ou impactos negativos no desempenho e no desenvolvimento muscular. Assim, o objetivo deste estudo é analisar os efeitos no exercício resistido advindos da utilização de métodos de alongamento muscular em adultos. Trata-se de um revisão de literatura realizada na base de dados Pubmed, utilizando os descritores stretching, Resistance exercise, bodybuilding, strength training, flexibility e critérios de inclusão estudos dos últimos 05 anos, em inglês e português, com população de 18-59 anos, com utilização da estratégia PICO para incluir os estudos. Foram selecionados 17 estudos originais. Foi possível observar o padrão de análise referente à aplicação de alongamento com o treinamento resistido, em que se baseiam no melhor momento de aplicação desses métodos, buscando identificar as alterações advindas deste e quais implicações terão diretamente na realização das atividades. As contraindicações relacionadas aos alongamentos foram relacionadas ao treinamento de força, em caso de alongamentos de alta intensidade, e em situações de alta rigidez muscular, sendo os alongamentos de baixa intensidade mais recomendados e aplicáveis para o treinamento padrão dos indivíduos.pt_BR
dc.description.sponsorshipOrientadora: Prof. Dra. Tais Feitosa da Silvapt_BR
dc.language.isootherpt_BR
dc.subjecttreinamento resistidopt_BR
dc.subjectflexibilidadept_BR
dc.subjectalongamentopt_BR
dc.subjectadultospt_BR
dc.titleOs efeitos morfofisiológicos da utilização do alongamento muscular associados com o exercício resistido: uma revisão de literaturapt_BR
dc.typeOtherpt_BR
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