Os benefícios da prática da atividade física para idoso

Abstract

A população idosa vem crescendo cada vez mais no nosso país e esta população vem procurando mais meios que oportunizem aquisição de uma qualidade de vida melhor através das práticas de atividades físicas direcionadas ao idoso, aliadas ao hábito de vida saudável através da alternância alimentação repouso. E assim, as pessoas de terceira idade estão procurando inserir-se em grupos e programas que ofereçam atividades físicas que possam ser feitas e orientadas com segurança. Sobre orientação de profissionais e consequentemente com protocolo individualizado, através de programas de atividades voltados para melhoria no nível de condicionamento do idoso, enfocando períodos de aquecimento e relaxamento mais longos e graduais. Os benefícios são evidentes tanto na aptidão física quanto na esfera psicológica, levando essa população a maior integração na sociedade e consequentemente melhoras na qualidade de vida. O objetivo do presente estudo é buscar nas referências bibliográficas mais recentes o que as pesquisas dizem a respeito dos benefícios da atividade física para idosos.