A dança como atividade física favorecendo a saúde e o bem-estar

Abstract

A dança como atividade física melhora a disposição das pessoas para realizar as ações do cotidiano, além de proporcionar ao indivíduo que a prática, força muscular, estética corporal e autoestima, através dos movimentos realizados. A problemática para a pesquisa consiste em entender de que forma a dança vem contribuindo para melhorias na vida de um grupo de mulheres que são acompanhadas no estudo. O objetivo deste trabalho foi analisar como a dança influencia no bem-estar das pessoas. Justifica-se a realização da pesquisa o fato de ser uma temática relevante, pois a atividade física, bem como a dança é essencial para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Quando se pratica alguma atividade física, são inúmeros os benefícios, além da redução do peso corporal, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, a força e resistência muscular. Como forma de atingir o objetivo foi realizada uma pesquisa qualitativa, descritiva e bibliográfica. O instrumento de coleta de dados utilizado foi uma entrevista semiestruturada realizada a 10 mulheres que fazem aulas de dança há 20 meses. Após os dados serem coletados, foi feita a tabulação dos dados e a transcrição das entrevistas, em seguida foi feita uma análise do conteúdo do discurso dos entrevistados com o intuito de evidenciar os benefícios da dança para a vida das entrevistadas. Assim, através da análise dos resultados fica evidente que a dança oferece inúmeros benefícios para quem a pratica. As entrevistadas listaram bom humor, vitalidade, melhor autoestima, novas amizades, dentre outros benefícios que as aulas de dança oferece. Logo, pode-se concluir que a dança é uma excelente atividade física, tanto para quem desejar eliminar peso como também para o bem-estar mental das pessoas que praticam.