Protocolo para ganho de força e resistência à fadiga em atletas de CrossFit®: um ensaio clínico randomizado

Abstract

A mão e o antebraço humanos possuem complexidade e riqueza, conferindo precisão e diversidade de funções. Isso destaca sua importância não apenas para a autonomia, interação com o ambiente ou prática de exercícios, mas também para a sobrevivência e evolução do ser humano. Durante as Atividades de Vida Diária (AVDs), exercícios físicos ou até mesmo ações simples de interação com o meio ambiente, são realizados movimentos de preensão. Indivíduos que possuem algum déficit ou são impossibilitados de realizá-los sofrem prejuízos em sua autonomia e funcionalidade, muitas vezes necessitando de auxílio de terceiros ou de algum objeto facilitador para a realização de suas tarefas. Diante disso, este estudo consistiu em um ensaio clínico randomizado, com o objetivo de coletar e analisar dados por meio de uma metodologia interventiva. Avaliou-se a força de preensão palmar em atletas de CrossFit®, com o intuito de criar e aplicar um protocolo capaz de aprimorar as métricas de resistência à fadiga e força nesse movimento, visando ao aumento de desempenho esportivo. A pesquisa foi conduzida no Centro de Treinamento e Reabilitação da Motricidade Humana - ARMY CTR. A amostra foi selecionada com base em critérios de inclusão e exclusão, avaliada e, em seguida, dividida em dois grupos: intervenção e controle. Após 14 dias de aplicação do protocolo proposto, ambos os grupos foram reavaliados. Verificou-se que o grupo intervenção apresentou um aparente aumento moderado na força muscular e um possível efeito considerável no ganho de resistência da preensão palmar em comparação com o grupo controle. Esses resultados confirmam a hipótese da pesquisa de que o protocolo proposto poderia ser capaz de otimizar o desempenho dos atletas, resultando em maior eficácia nos treinos e na performance esportiva.