Relato de experiência desenvolvido na Academia ES-FIT na cidade de Campina Grande – PB

Abstract

O presente estudo trata-se de um relato de experiência pessoal vivenciado numa academia de musculação no período de 2014 a 2019, onde foi realizado um trabalho com pessoas de várias idades (15 aos 70 anos entre homens e mulheres). Na academia foram feitas elaboração de exercícios físicos, além de orientações sobre postura não execução das atividades e correta realização dos exercícios propostos, tomando as devidas precauções sobre possíveis limitações físicas e\ou doenças crônicas. Antes dos exercícios são realizados trabalhos aeróbicos (esteira, bicicleta, elíptico ou aulas de ginasticas), seguido pela musculação e ao término destes, os alunos são orientados à realizações de alongamentos. Esse trabalho trouxe uma nova visão e experiência em muitos aspectos, principalmente quanto ao relacionamento interpessoal e aprendizagem sobre exercícios de musculação, sua elaboração e execução.