Benefícios do exercício físico no período gestacional: Uma experiência vivida

Abstract

Este trabalho teve por finalidade identificar os benefícios biológicos, psicológicos e sociais desenvolvidos no período gestacional, através da pratica de exercícios físicos, com foco principal na saúde e bem-estar da mulher. O estudo relata uma experiência na gestação com a prática de exercícios físico em uma academia de Campina Grande, PB. Foram aplicados durantes 7 meses da gestação exercícios de musculação e aeróbicas de 3 a 5 vezes por semana. Quando a mulher engravida muitas dúvidas aparecem, inclusive sobre a realização de exercício físico na gestação. O exercício físico é indicado para gestantes sim (com acompanhamento de um profissional de Educação Física), revela uma escolha benéfica quanto ao estilo de vida, estado físico e psicológico da gestante, o corpo sofre inúmeras mudanças e passa por processos psicológicos que alteram com constância, sua sensibilidade e emoção. Não é muito comum depararmo-nos com gestantes praticando exercícios, a escolha por esse tema foi por perceber que ainda falta muita informação e incentivo para a realização de exercícios físico durante a gestação. Sendo a gestante ativa ou sedentária, a pratica do exercício físico no período gestacional é um meio seguro e eficaz, contribuindo positivamente nas alterações biológicas e psicológicas vividas pela mulher na gestação.