Treinamento funcional como alternativa no combate ao sedentarismo: um relato de experiência

Abstract

Boa parte do dia do homem moderno é dispendido em atividades que não exigem grande gasto energético, tal fato é conhecido como comportamento sedentário, e está ligada ao surgimento ou agravamento de doenças crônicas que aumentam o risco de morte precoce. Para combate aos males desse comportamento, a Organização Mundial de Saúde preconiza a realização de atividades físicas que, acumuladas, somem 150 minutos semanais, quando de intensidade moderada, e 75 minutos, quando a intensidade for vigorosa. Existem muitas possiblidades para que as metas recomendadas pela OMS sejam alcançadas, o treinamento funcional é uma opçõe bastante relevante para aqueles que buscam se engajar em programas regulares de atividade física. Minha experiência como orientador nessa modalidade serve de base para este relato.