A prática de exercícios físicos na terceira idade

Abstract

O estudo abordado tem como objetivo estabelecer os benefícios do estilo de vida ativo para indivíduos da terceira idade na manutenção da qualidade de vida. Por meio deles obtêm-se aumento significativo nos ganhos de força e benefícios ósseos, possibilitando que o idoso consiga realizar atividades diárias por mais tempo e com mais qualidade, tais como: agachar, caminhar, pegar objetos mais pesados entre outras. Portanto, a prática de exercícios físicos demonstra grande utilidade por atuar na vida dos praticantes proporcionando não apenas melhoras físicas, mas também como elemento sociabilizador, reinserindo indivíduos ao meio social, possibilitando os praticantes conhecer novas pessoas e dividir experiências, sendo esta pratica recomendada por um médico e com acompanhamento de um profissional de educação física, tornando estes exercícios seguros e de fácil adaptação a qualquer nível de aptidão física.