Os impactos do treinamento de força e da dieta no emagrecimento

Abstract

Atualmente é cada vez mais nítido o crescimento de hábitos sedentários, isto é, comportamentos que culminam em baixo gasto energético, proporcionado pelo contemporâneo estilo vida e que trazem consigo repercussões deletérias aos indivíduos. Assim, falta de atividade física da vida moderna aliada a hábitos alimentares irregulares acaba contribuindo para o surgimento de diversas doenças e agravos. O Treinamento de Força (TF) ou resistido consiste em um método de exercício físico, o qual utiliza resistência em função de cargas, sendo que tal ação permite a obtenção de benefícios aos indivíduos que necessitam aprimorar ou manter suas capacidades funcionais. Diante disso, o TF vem crescendo como prática ou modalidade para intervir nesse padrão atual de baixa atividade, se mostrando como uma ferramenta fundamental para a prevenção de doenças, como também, parte importante do tratamento de várias patologias. Desse modo, o objetivo do trabalho é analisar os benefícios promovidos pela prática do treinamento de força e da dieta bem como seu impacto no emagrecimento, uma vez que o treinamento de força pode promover a melhora da massa magra, aumento da taxa metabólica basal bem como aumentar a oxidação de gordura.