A importância da prática da atividade física para o idoso, em busca de uma vida saudável

Abstract

Objetivo: Discorrer de acordo com a literatura acerca da importância da atividade física para o idoso, em busca de uma vida saudável. Métodos: levantamentos bibliográficos que foram realizados na base de dados SCIELO, CAPES e PERIÓDICOS GOOGLE ACADÊMICO utilizando os seguintes descritores: Atividade física, idosos, benefícios da atividade física, e vida saudável. Resultados: de acordo com a pesquisa podemos enfatizar a importância da atividade física para a vida de qualquer indivíduo e principalmente na vida idoso, principalmente atividades que trabalhem o equilíbrio, a mobilidade e a força. O treinamento de força pode ser trabalhado com idosos para tornar essas habilidades que enfraquecem ao longo do tempo mais duráveis. Por muitos anos, o treinamento de força foi considerado perigoso para os idosos, porém essa percepção de perigo vem se tomando a cada dia mais foco de estudos que com o desenvolvimento da ciência, foi comprovado que esse tipo de treinamento é um importante aliado no envelhecimento, impactando positivamente na força, flexibilidade, equilíbrio e função cardiovascular. Conclusões: A pesquisa possibilitou perceber que o exercício físico traz qualidade de vida aos idosos, e essa qualidade de vida está diretamente relacionada às condições psicológicas, físicas e sociais. Além disso, a atividade física é uma forma de manter a aptidão física, também é importante para o estado mental desses indivíduos. A prática do treinamento de força ajuda a melhorar ou manter o nível de coordenação motora do idoso e amenizar os efeitos do processo de envelhecimento, a atividade física em idosos é fundamental, pois proporciona maior independência nas atividades diárias.