Envelhecimento humano e saúde mental: o treino de força como ferramenta terapêutica complementar na prevenção e tratamento da depressão em idosos. Uma revisão da literatura

Abstract

RESUMO Introdução: As mudanças morfofisiológicas decorrentes do processo de envelhecimento podem influenciar a saúde mental dos idosos, resultando em manifestações negativas, inclusive quadros depressivos. A literatura já aponta que o treinamento de força além de benefícios físicos também tem forte influencia sobre o âmbito psicológico. Objetivo: Investigar como e em que nível o treinamento de força pode ter um efeito terapêutico para idosos. Método: Este estudo adotou um percurso metodológico baseado em uma revisão narrativa da literatura, tendo a pesquisa feita nas bases de dados PubMed e SciELO, combinando os descritores: ''idosos'', ''envelhecimento'', ''depressão'', ''treinamento de força'' e seus respectivos termos alternativos, sendo combinados através de operadores booleanos (AND, OR e NOT). Resultado: Os dados apontaram melhoras significativas nos sentimentos depressivos já a partir do terceiro mês de intervenção com treinamento de força e tendo como melhor frequência duas sessões semanais. Conclusão: O treinamento de força demonstrou impactos expressivos na redução dos sintomas depressivos e melhoria na saúde mental dos participantes, validando a eficácia dessa modalidade de exercício como uma intervenção relevante.