O método pilates e a saúde mental: a prática utilizada como um recurso terapêutico para tratamento de ansiedade e de depressão

Abstract

O presente trabalho tratou de analisar os efeitos do Método Pilates, como um recurso terapêutico, na saúde mental dos praticantes da modalidade, a fim de identificar os motivos pelos quais os indivíduos procuraram a prática do Pilates, descrever os efeitos mentais apresentados pelos indivíduos após a prática desse método, compreender a relação entre o tempo de prática e os efeitos na saúde mental, e analisar as vantagens do Pilates, como recurso terapêutico. Então, foi realizado um estudo do tipo descritivo, de caráter exploratório e de natureza quali-quantitativa, em 2 estúdios de Pilates na cidade de Campina Grande/PB com 32 praticantes da modalidade, por meio da aplicação de um questionário elaborado pela pesquisadora. Os resultados da pesquisa evidenciaram que o Pilates também é procurado por motivos relacionados a saúde mental tanto quanto da saúde física, além de apresentar diversas melhorias na saúde mental após as aulas, podendo então compreender que o método é uma boa indicação para atuar como um recurso terapêutico, a partir dos seus diversos efeitos descritos pelos participantes como redução do estresse e tensão, melhora da qualidade do sono, melhora da concentração e aumento da energia e da disposição. Desse modo foi possível concluir que o Pilates contribui positivamente para questões relacionadas a depressão e ansiedade, sendo uma segura opção em atuar como recurso terapêutico.