Alongamento e exercício físico

Abstract

A implementação do alongamento é comumente realizada antes e/ou após de sessões de treinamento esportivo ou de qualquer outra atividade física e recreativa. Porém, ultimamente, a utilização do alongamento integrada à prática do exercício físico tem sido bastante discutida. Nesse sentido, o presente estudo tem por objetivo apresentar as mais atuais discussões científicas, compreendidas na última década, relacionadas ao alongamento e exercício físico. Partindo da seguinte problemática: Quais são as implicações da utilização do alongamento antes e após o exercício físico? Para tanto, foi empregada, metodologicamente, a revisão bibliográfica, incorporando livros e artigos, relacionados à temática, publicados entre 2004 a 2014. A busca pelos artigos, em língua portuguesa, foi feita nas bases de dados Lilacs, Scielo e o site de busca Google Acadêmico. Após triagem sequenciada, por título, resumo e leitura do artigo na íntegra foram incluídos 31 estudos, mais 2 trabalhos de anais de congresso. Foi possível averiguar que, aparentemente, não há um consenso entre os autores a respeito do uso do alongamento, e isto pode ter relação com a variedade de protocolos utilizados nos estudos. Também foi constatado que a maioria das pesquisas teve como objetivo analisar o alongamento do método estático versus desempenho físico. O presente estudo mostra-se relevante, pois apresenta discussões atuais acerca da utilização antes e/ou após o exercício físico, corroborando com a prática de profissionais de Educação Física no sentido do desenvolvimento de uma atuação consciente e embasada cientificamente.