Efeitos treinamento aeróbio e do treinamento resistido no controle da pressão arterial: Uma breve revisão

Abstract

O treinamento aeróbio é uma forma de tratamento não-farmacológico eficaz no controle da pressão arterial e muito prescrito por profissionais para este fim. Com isso, muitas vezes o treinamento resistido é pouco recomendado e indicado para esses casos. Com isso, o objetivo geral desta breve revisão foi analisar e discutir os efeitos do treinamento aeróbio e da musculação na pressão arterial de indivíduos normais e hipertensos. Na metodologia, os artigos selecionados, passaram por critérios de inclusão, onde; 50 artigos foram selecionados pelo título, 32 artigos foram selecionados pelo resumo e 15 artigos foram selecionados pela leitura do texto completo. A hipotensão pós-exercício aeróbico apresenta magnitude significante e duração prolongada, podendo chegar a redução média da PAS/ PAD após o exercício aeróbico de 15/4 mmHg em hipertensos. Vários estudos demonstram que a hipotensão pós-exercício pode perdurar 16 horas pós- exercício e de diminuição da média da pressão arterial de 24 horas pós-exercício. No treinamento resistido também foram observadas respostas positivas na pressão arterial. No treinamento resistido, diversas variáveis devem ser consideradas. Controlar intensidade, duração da série, falha muscular, tempo de descanso, frequência cardíaca e do volume de treino, são fundamentais para obtenção de bons resultados. Dessa forma, podemos concluir o treinamento aeróbio e o treinamento resistido, causam respostas positivas na pressão arterial, tanto em indivíduos normais, quanto em indivíduos hipertensos de ambos os sexos.