Força muscular durante as diferentes fases do ciclo menstrual: uma revisão sistemática

Abstract

Intitulada como menarca, é a primeira menstruação da mulher que ocorre entre 12 e 15 anos de idade, e junto com ela vem o ciclo menstrual, com suas oscilações hormonais, dividido em três fases: fase folicular, fase ovulatória, fase lútea. Essas variações hormonais, são responsáveis pelas diversas respostas fisiológicas do corpo, podendo em suas fases do ciclo menstrual, interferir no processo de treinamento físico. Este tema envolve a realização de uma revisão sistemática focada em estudos que investigam as variações na força muscular durante o ciclo menstrual. A revisão examinou metodologias, objetivos e resultados desses estudos, buscando identificar tendências consistentes e diferenças significativas entre as fases do ciclo menstrual. Para a metodologia foi estabelecido o problema, a análise de dados através de leitura de 112 (cento e doze) resumos e das palavras chaves dos artigos, utilizando as bases de dados, SciELO, PUBMED e Google Scholar, seguido de um detalhamento do processo das etapas de identificação e seleção dos artigos com o fluxograma. Desta forma, o objetivo geral foi investigar a força muscular durante as fases do ciclo menstrual, assim como a força muscular durante a fase folicular do ciclo menstrual, o desempenho da força comparando as fases folicular ovulatória e lútea, correlacionando com os níveis hormonais específicos de cada fase. Os resultados mostraram que a força muscular tende a apresentar menor desempenho durante a fase folicular, especialmente no início do ciclo devido aos baixos níveis hormonais. Na fase ovulatória, o desempenho de força foi melhor, associado ao aumento de estrogênio. Já na fase lútea apresentou resultados mistos, com algumas oscilações na força muscular. Observou-se também uma limitação em estudos sobre variabilidade individual e efeitos de contraceptivos hormonais, indicando áreas para futuras pesquisas. Este estudo mostrou que as fases do ciclo menstrual afetam a força muscular e o desempenho físico de forma distinta. A fase folicular, especialmente no início, está associada a um desempenho mais baixo, enquanto a fase ovulatória apresentou melhora, possivelmente devido ao aumento de estrogênio. Isso destaca a importância de adaptar treinos considerando essas variações hormonais para maximizar a performance e prevenir lesões. No entanto, foram identificadas lacunas, como a falta de estudos sobre contraceptivos hormonais e variabilidade individual. Assim, conclui-se que este estudo contribui para um entendimento mais profundo sobre a relação entre o ciclo menstrual e a força muscular, sugerindo que treinamentos adaptados às fases hormonais podem trazer benefícios significativos.